こんにちは。
アラン・コーエン認定
ホリスティック・ライフコーチ 大津真美です。
今日は、第５チャクラの活性化方法についてまとめてみます。
次のような方は、必見です。
- 自由に自己表現することが苦手な方
- 思いを上手に「言葉」で伝えられない方
- 自分に限界を感じている方
- 不自由さを感じている方
などなど・・・
ぜひチェックしてみてくださいね♫
第５チャクラについて詳しくは、こちらをご覧下さい♫
第５チャクラの活性化方法まとめてみました♫
第５チャクラ（スロートチャクラ）は、喉のチャクラということもあり、
「声を出す」というのがとってもおすすめです。
まずは、感情を吐露することから。
「バカヤローーーーーー」と叫んでもよし、
「大嫌いだーーーーーー」と叫んでもよし、
「あ”あ”あ”あ”ーーーーーーーーーー（＞＜）」と声にならないうめき声でもOK！
心に溜まった感情を、吐露することはとても大切です。
実は、感情を司る第２チャクラと表現を司る第５チャクラは、とってもリンクしています。
声に出すことで、溜まっていた不満が解消されてスッキリする体験は、みなさんも経験済のことと思います。
ただ、一人になれるところで吐露するのがおすすめです。
マイナスエネルギー半端ないので、周りの人への考慮として(笑)
他にも、こんなことを声に出して言ってみるといいですよ♫
- お母さんに言いたかった言葉・言って欲しかった言葉
- お父さんに言いたかった言葉・言って欲しかった言葉
- パートナーに言いたかった言葉・言って欲しかった言葉
- 自分への労いの言葉・励ましの言葉 「よくやってる。」「がんばったね。」「偉い！」「最高！」「大丈夫！」
- 自分の限界を打ち消す言葉 「そんなこと出来るはずがない」
⇒「それも、できるかもしれない」「きっとできる」 - ありがとう
- 夢、やってみたいこと
などなど・・・
また、歌を歌うのもおすすめ！
今の自分の気持ちにあった歌を見つけて歌ってみると
涙が出てきたり、幸せな気持ちになったり、前向きになって勇気が湧いてきたりします。
上手とか、下手とか関係なく、歌うことってすごく大切です（＾＾）
また、人前で自分の考えやプロジェクトをプレゼンしたり、
仕事や家族や人生への想いを仲間や公の場で語ったりすることも、活性化に繋がります。
機会があれば、ぜひお試し下さい。
このチャクラは、自由な自己表現と関わるチャクラ。
自己表現は、言葉での表現ももちろんですが、
自分の人生を一つの舞台と見たときに、舞台の真ん中で何をどう演じるのか・・・
そういう表現とも関わっています。
人生という舞台を頂いた以上、私たちは、
主演も舞台演出も脚本も監督も、全部の役割を担います。
というか、全部自由にやっていいよって、丸投げされているんです。
できるから。
第５チャクラは、そのような「自己表現」と関わるチャクラ。
観客にどんなにヤジを飛ばされようと、主演は自分です。
監督も自分。
苛められる可愛そうな役を演じてもいいし、
牢獄に捕まった不自由な夫、妻を演じてもいいし、
自由な旅人を演じてもいいし、
お金持ちの起業家を演じても、優雅なマダムを演じても、
家族を愛する専業主婦を演じてもOK！
決めるのは自分です。
第５チャクラが活性化すると、色んな「枠」「制限」「価値観」を超えて、
自由に自分の舞台を演じられるよう、
自由に自分の人生を創造し、主役を張っていけるようになります。
このチャクラが、上手く働いていなさそうな方は、
ぜひぜひ、今日の活性化方法を試してみてくださいね。
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