「きっと、大丈夫。うまくいくよ」って、自分で自分に言えない時は・・・

自分との付き合い方

こんにちは

自己肯定感を高める専門家

メンタルコーチ

大津真美です。

今日もメールを開いてくださり、ありがとうございます。

 

いよいよ、明後日は、本田健さんとアラン・コーエンさんの個人セッション♬

ドキドキ、ワクワク・・・。

オロオロ・・・。

 

本当は、バッチリ原稿を書いて、健さんに見てもらいたかったのだけれど、

企画書を書くので精一杯・・・。

でも、これまでの全てのことがヒントになって、書けましたよ♬ 企画書。

 

私のベースにあるのは、チャクラの理論と心理学とスピリチュアルな世界観なんですが、

ちゃんと、しっかり地に足をつけて、現実的な視点から、

人生が愛おしくなる自分生きレッスンについて、書いてみました。

どんなツッコミが入るか、ドキドキです。

 

さて、20日のセミナーと夜のディナー会ですが、

本日の夜で受付終了といたします。

気になる方は、本日中にお申し込みくださいませ。

皆様とお会いできるのを楽しみにしております!!

 

 

自分に言うのが苦手な人は、人に言ってみよう!

今日は、ちょっと簡単に・・・。

 

よく自己肯定感を高めるワークなどで、

自分で自分を褒めよう!とか

自分で自分を励まそう!とか言いますよね。

 

でも、それが苦手だー!って言う人も多いと思います。

 

そんな方は、

できれば普段から、人にこう言ってみてください。

 

「絶対大丈夫だよ。心配しなくてもいいよ。きっとうまくいくよ」って。

「めっちゃ素敵だよ。いつも憧れてるー」って。

 

ここでのポイントは、声に出すことです。

声に出すと、細胞が震えます。

 

細胞が震えるということは、体の隅々にまで、その言葉が振動で染み渡っているということです。

振動は、ただ振動として、波動として伝わりますが、

誰に言っている言葉なのかは、わかりません。

 

つまり、自分の体は、自分に発せられたものとして、その波動を受け取って、喜ぶわけです。

その刺激が、脳にも伝わります。

 

自分で自分に言うと、なんか、嘘くさく感じてしまったりしませんか?

本当は思っていないのに、無理やり言ってる感が出てきたりして。

 

そんな方には、人にどんどん言ってあげるこの方法の方が、オススメです。

それだったら、できそうではないですか?

 

周りにかけている言葉は、同時に自分にもかけているのです。

 

「ありがとう」

「愛してる」

「よかったね!」

「おめでとう!」

「嬉しい!」

 

そう言う言葉も、いいと思います。

 

人も幸せになるし、自分も幸せになる方法です♬

 

あ、と言うことは、

人の悪口ばかり言っていたり、

人のことを非難ばかりしていると、

自分の細胞にもその振動は伝わっていきます。

細胞は、自分のことを言ってるんだな。って思うわけです。

そして、それが脳に伝わります。

 

そして、思考は、いつも自分責めをする・・・

 

・・・おおおおお、こわ!

 

ネガティブなことを吐き出したい時は、

言葉にせずに、

「ウォーーーーーーーーーーー!」とか

「あああああああああーーーーーーー!」とか

「ヒーーーーーーーーーー!」とか言って、

(音)と(息)で吐き出しましょう。

 

これも、人前だと、怖い人ですけどね・・・。

できれば、誰もいないところで・・・(汗)

 

私、可愛いーーー(>v<)って、言えない人は、

可愛い人に、可愛いーーー!!って言いまくりましょう。

 

私、頭いい!って言えない人は、

頭がめっちゃいい人に、すごーい!めっちゃ頭いいーーー!って言いまくりましょう。

 

そのうち、自分もその気になってるはず♬

 

知らぬ間に、自己肯定感、上がってます。

これ本当。

 

そして、私の場合は、時々、信頼できる友達に、

「まみちゃんは、絶対大丈夫だよ。」って言ってもらいます。

 

皆さんも、時には、仲のいい信頼できる友達に頼んで、

そう言ってもらってください。

 

すごい大きな力になります!!

 

と言うことは、普段自分が発している言葉もまた、

その人の大きな力になっているってこと。

それを、体験できるから、またまた、自己肯定感上がります♬

 

それに、自分を褒めてくれたその大切な友達の一つ一つの細胞にも、

その素敵ーって言う言葉や

絶対大丈夫だよ。って言う言葉が、届いて、

自分を褒めて、励ましてくれた人の細胞が喜んで、それが脳にも伝わります。

そして、その人も自己肯定感上がる!!

 

人にたくさん、素敵ーって言って、

自分もどんどん素敵になって、周りの人に素敵ーって言われるようになったら、

素敵ーって言ってくれた人の自己肯定感もアップして、

どんどんみんな素敵になって、

どんどんみんな私大丈夫!って思えるようになって、

どんどんみんな私頭いい!可愛い!って思えるようになって、

どんどん自己肯定感が上がっていく!

 

そんなみんなで自分も人もあげていく、コミュニティができたら素敵だなーと思います。

 

 

今日も最後までお付き合い、ありがとうございました♬

 

ではでは、また明日!

 

 

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大津真美

 

自己肯定感を高める専門家 メンタルコーチ 大津真美

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大学卒業後、精神科病院重度慢性患者のための閉鎖病棟・完全個室の精神科集中治療室配属の心理士として1年半に渡りカウンセリング、心理検査に従事し、退職後はセラピ...

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