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気持ちが落ち込んだ時は・・・

セルフラブ

こんにちは♪

心と体と魂を恐れから解放し、

愛と喜びに満ちた幸せな人生へ導く

恐れを希望に変えるライフコーチの大津真美です。

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先日、アランのセミナーに参加しました。

人間関係にまつわるセミナーだったのですが、

たくさんの気づきがあり、

何よりもアランの問の投げかけや

捉え直しのアイディアが

愛に満ちていて

すごーく癒されました。

 

たくさんシェアしたいことはあるのですが、

眼から鱗だったことをシェアしたいと思います。

 

質問者の方から

「私は鬱症状にずっと悩まされていて

とても孤独を感じるのですが

そんな時はどうしたらいいですか?」

という質問がありました。

 

すると、「うつ状態、意気消沈する」は

英語で「dispress」と言うけれど、

dis を反対の Exに変えると

「Express 表現する、表す」になるんですよ。

表現することはとても良い癒しになります。

だから、気分が落ち込んだ時は

表現することをしたらいいですよ。

あなたが楽しいと思うこと

あなたが好きなことは何ですか?

 

という回答だったんですね。

 

そして、その方が

好きなことを話し出すと

エネルギーがピュンと上がって

表情もぱっと明るくなったんです。

そして、その好きなことに対して

みんなのコメントがチャットに溢れて

一気に愛に包まれました。

 

私たちは、気分が落ち込むと

「何で落ち込んでいるんだろう」

「なぜいつも、こんなに落ち込んじゃうんだろう」

と「落ち込んでいること」にフォーカスしてしまいます。

 

私もコーチとして

「なぜ落ち込んでいるんですか?」

「何がそんなにあなたを落ち込ませるのですか?」

と問いかけてしまうかもしれません。

 

でも、アランは違いました。

「気分の落ち込み」「孤独感」は

何かに対しての「恐れ」からくるもの。

逆に

「好きなこと」「楽しいと思うこと」は

「愛」からくるもの。

そこでアランは、

「恐れ」について語ってもらうのではなく

「愛」について語ってもらい、表現してもらったのです。

だから、

好きなことを話し出したクライアントさんは

一瞬でエネルギーが跳ね上がり、

表情は明るく、気分も変わりました。

クライアントさんの中にある「愛」が

「恐れ」も「孤独感」も一瞬で溶かしたのです。

「愛」について表現するだけで

こんなに気分もエネルギーも変わるのかーと

びっくりしました。

 

そして、それをぜひやってあげて

自分を満たしてみよう。

というのがその方の宿題になりました。

 

その好きなことや楽しいことをやってあげたりすると

その方の中の「愛」が表現され、

さらに愛に満たされるでしょう。

 

そうやって、

「愛」を表現していくと

内側から満たされ、

落ち込んでいた気分も上がっていきます。

そして、

自分の中から溢れた「愛」のエネルギーは

自分と人をつなげていきますから、

孤独感も消えていくのです。

 

アランのセミナーでは

そんな奇跡を見せてもらえました。

 

他にもたくさん

気づきと学びを受け取ったので

少しずつお伝えしていきたいと思います。

 

皆さんもぜひ、

気分が落ち込んだ時は、

好きなこと、楽しいことについて語ったり

やってみたりして

「愛を表現する」ことを試してみてください♪

 

今日も最後までお付き合いくださり

ありがとうございました。

 

では、またー♪

 

愛と祝福を込めて

ライフコーチ 大津真美

 

 

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